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阿魯
新北市
ID 3191
66 位追隨者
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阿魯
169.1 km
|
05:37:29
|
30.1 km/h
日期:
2016-10-02 07:48
-
平均心率:
136
-
踏頻:
73
-
卡路里:
2921 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'30"
(18'30")
32.43 (-12.01)
10000 / 10000
2
18'52"
(37'23")
31.86 (-12.59)
10000 / 20000
3
14'48"
(52'12")
29.51 (-14.94)
7281 / 27281
4
12'07"
(01:04'19")
33.03 (-11.42)
6647 / 33928
5
11'15"
(01:15'35")
31.30 (-13.14)
5869 / 39798
展開計圈分析
6
06'25"
(01:22'00")
29.75 (-14.69)
3170 / 42968
7
18'47"
(01:40'48")
32.14 (-12.30)
10000 / 52968
8
17'58"
(01:58'47")
33.64 (-10.80)
10000 / 62968
9
01'17"
(02:00'04")
32.14 (-12.30)
686 / 63654
10
00'48"
(02:00'53")
26.67 (-17.78)
358 / 64013
11
12'06"
(02:12'59")
30.77 (-13.68)
6207 / 70220
12
19'57"
(02:32'57")
30.25 (-14.19)
10000 / 80220
13
19'06"
(02:52'04")
31.58 (-12.87)
10000 / 90220
14
16'27"
(03:08'31")
23.38 (-21.07)
6397 / 96617
15
14'42"
(03:23'14")
13.14 (-31.31)
3218 / 99835
16
00'10"
(03:23'24")
33.96 (-10.48)
99 / 99934
17
14'38"
(03:38'03")
34.62 (-9.83)
8399 / 108334
18
08'50"
(03:46'54")
31.30 (-13.14)
4585 / 112919
19
02'11"
(03:49'05")
26.67 (-17.78)
968 / 113888
20
16'29"
(04:05'35")
29.75 (-14.69)
8131 / 122020
21
00'37"
(04:06'12")
36.36 (-8.08)
372 / 122393
22
00'14"
(04:06'27")
33.03 (-11.42)
134 / 122527
23
00'04"
(04:06'31")
37.11 (-7.33)
45 / 122573
24
13'21"
(04:19'52")
31.03 (-13.41)
6882 / 129455
25
00'41"
(04:20'34")
33.64 (-10.80)
387 / 129843
26
00'00"
(04:20'35")
34.95 (-9.49)
9 / 129852
27
02'04"
(04:22'39")
24.66 (-19.79)
850 / 130702
28
09'32"
(04:32'11")
29.75 (-14.69)
4700 / 135402
29
06'17"
(04:38'29")
31.86 (-12.59)
3320 / 138722
30
00'11"
(04:38'40")
26.09 (-18.36)
80 / 138802
31
00'01"
(04:38'42")
20.57 (-23.87)
7 / 138810
32
00'07"
(04:38'49")
26.09 (-18.36)
55 / 138865
33
07'34"
(04:46'24")
28.35 (-16.10)
3569 / 142434
34
03'40"
(04:50'05")
33.64 (-10.80)
2049 / 144483
35
00'03"
(04:50'08")
30.51 (-13.94)
27 / 144511
36
00'54"
(04:51'03")
24.32 (-20.12)
370 / 144882
37
00'01"
(04:51'04")
34.29 (-10.16)
10 / 144892
38
04'31"
(04:55'36")
33.03 (-11.42)
2481 / 147373
39
00'09"
(04:55'45")
30.00 (-14.44)
82 / 147456
40
15'44"
(05:11'30")
34.95 (-9.49)
9141 / 156598
41
00'01"
(05:11'32")
36.00 (-8.44)
19 / 156617
42
00'01"
(05:11'33")
27.69 (-16.75)
9 / 156627
43
00'14"
(05:11'48")
30.51 (-13.94)
121 / 156748
44
01'10"
(05:12'59")
23.84 (-20.60)
464 / 157213
45
10'02"
(05:23'01")
33.03 (-11.42)
5491 / 162704
46
01'02"
(05:24'03")
29.51 (-14.94)
508 / 163212
47
00'02"
(05:24'06")
26.28 (-18.17)
15 / 163227
48
00'01"
(05:24'07")
28.35 (-16.10)
8 / 163235
49
03'05"
(05:27'12")
29.75 (-14.69)
1528 / 164764
50
03'27"
(05:30'40")
30.77 (-13.68)
1775 / 166540
51
00'00"
(05:30'40")
44.44
9 / 166549
52
00'02"
(05:30'43")
28.80 (-15.64)
17 / 166567
53
00'24"
(05:31'07")
30.00 (-14.44)
200 / 166768
54
00'35"
(05:31'42")
27.91 (-16.54)
271 / 167040
55
00'32"
(05:32'15")
25.00 (-19.44)
227 / 167267
56
01'15"
(05:33'30")
25.71 (-18.73)
538 / 167806
57
01'56"
(05:35'27")
25.71 (-18.73)
833 / 168639
58
02'02"
(05:37'29")
13.64 (-30.81)
463 / 169102
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
493.40 km
Specialized Shiv Elite
TCX 上傳
| 8 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
32.4
-1.0 %
2
34.3
-0.9 %
3
28.6
2.3 %
4
32.7
-2.3 %
5
30.0
2.0 %
6
38.7
-2.0 %
7
26.9
2.1 %
8
31.6
-1.2 %
9
33.6
-1.3 %
10
39.6
-1.1 %
11
28.3
2.3 %
12
29.8
1.9 %
13
31.3
-1.8 %
14
27.3
-1.9 %
15
31.6
2.5 %
16
35.0
-1.4 %
17
33.3
-1.4 %
18
38.7
-0.6 %
19
33.6
1.3 %
20
31.9
-2.0 %
21
32.4
-0.2 %
22
20.5
-0.3 %
23
30.0
3.3 %
24
27.7
2.4 %
25
38.3
-1.8 %
26
33.3
-1.9 %
27
34.0
1.0 %
28
28.6
3.2 %
29
31.0
-1.4 %
30
33.0
1.8 %
31
36.0
-0.8 %
32
33.0
1.0 %
33
33.0
3.0 %
34
31.9
-1.1 %
35
24.7
2.8 %
36
32.7
1.0 %
37
35.6
-0.4 %
38
34.3
-0.6 %
39
29.3
1.2 %
40
31.6
-0.9 %
41
26.5
1.4 %
42
34.0
-0.6 %
43
31.9
2.0 %
44
30.0
-1.3 %
45
32.4
-0.8 %
46
40.0
-2.3 %
47
34.6
1.5 %
48
31.6
1.2 %
49
31.3
-0.5 %
50
28.1
2.3 %
51
33.0
-0.7 %
52
28.1
1.7 %
53
33.3
-2.1 %
54
36.0
1.2 %
55
31.9
2.6 %
56
27.9
2.6 %
57
37.9
-2.1 %
58
37.9
-1.0 %
59
35.0
-0.5 %
60
35.3
1.0 %
61
30.8
2.5 %
62
35.0
-0.5 %
63
29.3
-0.3 %
64
30.0
1.3 %
65
31.3
-2.2 %
66
33.3
-0.6 %
67
33.0
-1.1 %
68
27.3
2.2 %
69
25.5
2.8 %
70
37.1
-2.4 %
71
31.0
3.0 %
72
33.3
1.0 %
73
27.3
3.5 %
74
29.0
-1.7 %
75
32.1
-0.9 %
76
33.6
1.2 %
77
32.1
1.0 %
78
33.6
2.3 %
79
29.3
3.3 %
80
22.8
2.3 %
81
32.4
1.3 %
82
36.0
-0.7 %
83
34.6
1.3 %
84
33.3
1.0 %
85
30.5
-0.9 %
86
26.1
1.4 %
87
33.0
-0.8 %
88
29.3
1.7 %
89
29.3
1.4 %
90
31.3
-0.5 %
91
39.1
-2.2 %
92
29.5
1.5 %
93
27.7
-1.2 %
94
29.0
-1.2 %
95
26.3
2.0 %
96
32.1
-0.6 %
97
4.2
-0.5 %
98
27.1
2.2 %
99
39.6
-1.8 %
100
30.5
3.0 %
101
30.8
2.6 %
102
37.9
-1.7 %
103
35.0
2.0 %
104
36.0
-0.4 %
105
37.1
0.0 %
106
33.6
3.0 %
107
37.5
-0.8 %
108
30.5
1.3 %
109
31.6
-0.9 %
110
29.5
1.7 %
111
31.0
-0.6 %
112
31.3
2.5 %
113
31.0
2.0 %
114
26.1
3.4 %
115
26.5
-1.5 %
116
27.9
2.8 %
117
34.6
-1.3 %
118
24.5
3.0 %
119
34.0
-1.7 %
120
28.8
-0.9 %
121
33.6
-1.4 %
122
31.6
1.0 %
123
34.6
-0.3 %
124
33.0
-1.6 %
125
23.1
3.3 %
126
29.8
1.3 %
127
36.0
-0.8 %
128
32.4
-0.7 %
129
33.0
1.5 %
130
33.0
-0.6 %
131
23.5
1.4 %
132
31.0
-0.5 %
133
31.3
-0.8 %
134
29.5
-0.6 %
135
28.1
2.2 %
136
33.3
-1.3 %
137
37.9
-3.3 %
138
29.0
2.2 %
139
26.5
2.0 %
140
28.3
-1.0 %
141
25.7
1.5 %
142
32.4
-1.1 %
143
27.9
1.8 %
144
37.9
-1.5 %
145
29.0
2.6 %
146
30.0
2.8 %
147
39.1
-2.2 %
148
33.3
2.2 %
149
36.7
1.5 %
150
36.0
1.0 %
151
34.6
2.8 %
152
40.0
-0.9 %
153
33.3
1.6 %
154
31.0
1.5 %
155
37.1
-1.4 %
156
35.0
-1.7 %
157
26.3
2.3 %
158
26.9
2.3 %
159
37.9
-1.4 %
160
31.3
1.6 %
161
31.6
1.2 %
162
36.7
-1.9 %
163
31.9
-1.4 %
164
29.0
3.2 %
165
31.3
-5.2 %
166
27.5
3.0 %
167
32.4
-1.9 %
168
25.7
-1.0 %
169
23.7
1.3 %
169.1
6.1
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
00:56:01
|
17.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:38:11
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:30:00
|
06:57/km
randallkwo
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:48
|
08:41/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:46:02
|
21:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
30.0 km
|
04:37:36
|
09:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.7 km
|
00:56:01
|
16.8 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
00:28:21
Inna Chang
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:19
|
05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:59
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:58
|
07:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:31:10
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:13:23
|
07:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:59:55
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:04
|
06:17/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:06
|
06:48/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:10:20
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:16:29
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169.1 km | 05:37:29 | 30.1 km/h
Specialized Shiv Elite 
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