偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2016/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

偉爸 ╮(╯_╰)╭ 新界
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偉爸 ╮(╯_╰)╭

18.2 km | 04:07:19 | 13:35/km

日期: 2016-10-08 09:22 - 總爬升: 823 m - 地點: 將軍澳 -> 馬鞍山 - 天氣: 天陰 - 卡路里: 1016 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 15'58" / 08'09" / 08'38" / 12'18" / 21'59" / 11'14" / 09'26" / 24'47" / 22'29" / 07'26" / 09'31" / 14'29" / 14'11" / 17'08" / 12'53" / 18'03" / 07'14" / 06'36" / 23'27" /

撞正有比賽, 讓路多過跑步 😂

10月累積里程 : 162.29 km

Adidas Kanadia Tr7 累積 : 357.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

目筆識丁和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'58"	00:15'58"
2	08'09"	00:24'07"
3	08'38"	00:32'45"
4	12'18"	00:45'03"
5	21'59"	01:07'02"
6	11'14"	01:18'16"
7	09'26"	01:27'42"
8	24'47"	01:52'29"
9	22'29"	02:14'58"
10	07'26"	02:22'24"
11	09'31"	02:31'55"
12	14'29"	02:46'24"
13	14'11"	03:00'35"
14	17'08"	03:17'43"
15	12'53"	03:30'36"
16	18'03"	03:48'39"
17	07'14"	03:55'53"
18	06'36"	04:02'29"
18.2	23'22"	04:07'19"

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成績 : 01:07:05

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