從上禮拜比完諸羅山21K後，除了放了2天的颱風假，持續受到延遲性肌肉痠痛的影響，連帶無法繼續練習，最後2天靠著滾輪按摩，稍微紓解了一些，但一週的練習量還是大幅減少。

這次本團再度參與年度重大賽事「傑人盃接力賽」，這次的路線不同以往，原本棒棒5.25K的距離應是增加到5.5K，而第一棒為了避免起跑後過於擁擠，還得先繞操場一圈400公尺，然後才正式進入主要的路線，也就是說，第一棒要跑5.9K啦!!XDD

而我，這次擔綱小舌隊第一棒的重責大任，真是倒吸一口氣啊，路線前後都是爬坡，曲折蜿蜒，也不是很好跑，唯一的好處就是趁氣溫還沒上來早點跑完。

開賽後，果然一堆人就奮力猛衝，第一圈400M約以88秒完成，無法再快了，因為前面都是人...150公尺後，開始連續爬坡，靠著上坡追過滿多人的，下坡路段盡量跨大步往前邁進，最後1.5K的上坡，真是折磨人啊...

雖然從上坡開始就沒有被追過，但是對於成績，還是非常不滿意啊~"~

#延遲性肌肉酸痛解說如下：
延遲性肌肉酸痛（delayed onset muscle soreness, 以下簡稱DOMS）乃是指在運動後8至24小時內逐漸增加肌肉酸痛的程度，通常在運動後24小時至72小時達到最到最高點，運動後5到7天緩解並完全恢復。
DOMS常發生於從事不熟悉、不常從事的運動形態、或強度超乎平時的訓練，特別是在肌肉從事反覆離心收縮的運動（如下坡跑）時，常會導致延遲性肌肉酸痛。