Hsieh chien-min 2024/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

6.2 km | 00:31:36 | 05:07/km

日期: 2024-10-29 16:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83.5

Pace: 05'55" / 05'25" / 05'11" / 05'10" / 04'44" / 04'36" / 03'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 346.97 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'25"	00:11'20"
3	05'11"	00:16'31"
4	05'10"	00:21'41"
5	04'44"	00:26'25"
6	04'36"	00:31'01"
6.2	03'31"	00:31'36"

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