4.4 km | 00:22:22 | 05:02/km日期: 2016-10-04 20:22 - 平均心率: 163 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 04'07" / 04'47" / 04'57" / 06'23" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'53" | 402 / 402 |
| 2 | | 04'14" (+00'21") | 407 / 810 |
| 3 | | 04'16" (+00'23") | 201 / 1011 |
| 4 | | 16'45" (+12'52") | 61 / 1072 |
| 5 | | 03'54" (+00'01") | 402 / 1475 |
| 6 | | 03'56" (+00'03") | 410 / 1886 |
| 7 | | 03'58" (+00'05") | 203 / 2089 |
| 8 | | 14'57" (+11'04") | 68 / 2157 |
| 9 | | 04'14" (+00'21") | 400 / 2558 |
| 10 | | 04'16" (+00'23") | 410 / 2969 |
| 11 | | 04'11" (+00'18") | 205 / 3175 |
| 12 | | 14'25" (+10'32") | 209 / 3384 |
| 13 | | 04'17" (+00'24") | 397 / 3781 |
| 14 | | 04'29" (+00'36") | 408 / 4190 |
| 15 | | 03'54" (+00'01") | 200 / 4391 |
| 16 | | 10'11" (+06'18") | 50 / 4441 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
125.78 km 
ASICS TARTHERZEAL TS 3-wide 累積 :
2780.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'07" | 00:04'07" |
| 2 | 04'47" | 00:08'54" |
| 3 | 04'57" | 00:13'51" |
| 4 | 06'23" | 00:20'14" |
| 4.4 | 04'52" | 00:22'23" |
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