A-Hui-se 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

A-Hui-se 台中
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全馬 | 05:27:14 | 07:45/km | 第11馬

偃月喚武聖殺陣第4屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	05:27:14
總名次	547 / 1656
分組名次	49 / 138
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'34")

00:32'34"

01:05'35"

10 km

(01:05'35")

00:33'01" (+00'27")

15 km

(01:39'44")

00:34'09" (+01'35")

01:10'18" (+04'43")

20 km

(02:15'53")

00:36'09" (+03'35")

25 km

(02:54'22")

00:38'29" (+05'55")

01:15'34" (+09'59")

30 km

(03:31'27")

00:37'05" (+04'31")

35 km

(04:29'25")

00:57'58" (+25'24")

01:38'27" (+32'52")

40 km

(05:09'54")

00:40'29" (+07'55")

Finish

(05:27:14)

日期: 2016-10-09 06:00 - 總爬升: 969 m - 天氣: 下大雨 - 卡路里: 2548 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+02'13")

1000 / 1000

2

05'49"

(13'25")

05'49" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'52")

06'26" (+01'03")

1000 / 3000

4

06'27"

(26'19")

06'27" (+01'04")

1000 / 4000

5

06'14"

(32'34")

06'14" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: FIGHTING

賽後評分: 路線超硬
給 5 星

10月累積里程 : 89.41 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 5232.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳信傑, 卞念祖和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	05'50"	00:13'26"
3	06'26"	00:19'52"
4	06'27"	00:26'19"
5	06'15"	00:32'34"
6	07'02"	00:39'36"
7	06'10"	00:45'46"
8	07'37"	00:53'23"
9	06'14"	00:59'37"
10	05'58"	01:05'35"
11	07'25"	01:13'00"
12	08'12"	01:21'12"
13	05'25"	01:26'37"
14	05'58"	01:32'35"
15	07'09"	01:39'44"
16	05'24"	01:45'08"
17	07'04"	01:52'12"
18	09'03"	02:01'15"
19	06'27"	02:07'42"
20	08'11"	02:15'53"
21	06'59"	02:22'52"
22	08'25"	02:31'17"
23	06'07"	02:37'24"
24	06'17"	02:43'41"
25	10'41"	02:54'22"
26	07'03"	03:01'25"
27	06'16"	03:07'41"
28	07'21"	03:15'02"
29	09'05"	03:24'07"
30	07'20"	03:31'27"
31	09'50"	03:41'17"
32	12'35"	03:53'52"
33	16'05"	04:09'57"
34	09'56"	04:19'53"
35	09'32"	04:29'25"
36	07'35"	04:37'00"
37	09'30"	04:46'30"
38	07'20"	04:53'50"
39	07'11"	05:01'01"
40	08'53"	05:09'54"
41	07'16"	05:17'10"
42	09'37"	05:26'47"
42.4	05'33"	05:28'56"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h