3.4 km | 00:22:08 | 06:34/km日期: 2016-10-05 20:17 - 地點: 鄉間小路 - 平均心率: 125 - 卡路里: 161 Cal - 總步數: 2099 - 平均步頻: 94 - 平均步幅: 160 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 63%
Pace: 05'40" / 07'23" / 05'44" / 09'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'47" (+00'32") | 404 / 404 | 174 / 151 |
| 2 | | 11'12" (+07'57") | 267 / 672 | 68 / 129 |
| 3 | | 03'29" (+00'14") | 405 / 1078 | 150 / 190 |
| 4 | | 11'24" (+08'09") | 263 / 1341 | 66 / 132 |
| 5 | | 03'28" (+00'13") | 407 / 1749 | 146 / 196 |
| 6 | | 10'53" (+07'38") | 275 / 2024 | 70 / 130 |
| 7 | | 03'29" (+00'14") | 406 / 2431 | 151 / 188 |
| 8 | | 11'40" (+08'25") | 257 / 2688 | 69 / 123 |
| 9 | | 03'15" | 408 / 3097 | 123 / 247 |
| 10 | | 11'03" (+07'48") | 271 / 3368 | 68 / 132 |
| 11 | | 11'54" (+08'39") | 1 / 3369 | 120 / 70 |
88秒400m五趟 間休180秒緩走
第一趟沒跑進...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
265.38 km 
亞瑟士 翔走 累積 :
146.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 07'23" | 00:13'03" |
| 3 | 05'44" | 00:18'47" |
| 3.4 | 09'03" | 00:22'08" |
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