Fox Leong 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Fox Leong 澳門
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5.5 km | 00:39:47 | 07:17/km

日期: 2016-09-24 15:41 - 平均心率: 163 - 卡路里: 295 Cal

Pace: 07'07" / 06'51" / 06'31" / 08'40" / 12'11" / 00'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 233.19 km

Brooks Ghost 7 累積 : 285.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Camman Chau 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'51"	00:13'58"
3	06'31"	00:20'29"
4	08'40"	00:29'09"
5	12'11"	00:41'20"
5.5	00'56"	00:41'46"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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