黃智宏 2024/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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9.5 km | 00:47:04 | 04:57/km

日期: 2024-11-04 07:05 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90

Pace: 05'11" / 04'58" / 04'52" / 05'14" / 04'57" / 04'45" / 05'02" / 04'48" / 04'50" / 04'54" /

苗栗

黃智宏

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苗栗

黃智宏

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基本訓練
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每天都爬不起來，太久沒晨跑

11月累積里程 : 278.89 km

iPhone 上傳 | 2 months ago

allen, 許文銓和其他 11 人說推

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黃肇璟開心的每一天

2024-11-06 04:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'58"	00:10'09"
3	04'52"	00:15'01"
4	05'14"	00:20'15"
5	04'57"	00:25'12"
6	04'45"	00:29'57"
7	05'02"	00:34'59"
8	04'48"	00:39'47"
9	04'50"	00:44'37"
9.5	04'56"	00:47'04"

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