江孟錡 2016/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

江孟錡南投
ID 188165

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4.3 km | 00:41:55 | 09:44/km

日期: 2016-10-07 07:53 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 12'08" / 07'52" / 09'03" / 09'36" / 10'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'03"

(12'03")

12'06" (+04'24")

995 / 995

2

07'42"

(19'45")

07'42"

999 / 1994

3

09'18"

(29'03")

09'14" (+01'32")

1006 / 3000

4

09'36"

(38'39")

09'35" (+01'53")

1001 / 4002

5

03'16"

(41'55")

10'50" (+03'08")

301 / 4303

10月累積里程 : 157.21 km

小黃型號累積 : 199.3 km

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CJL, 科丞和其他 17 人說推

·

金發黃錡哥早安快樂

2016-10-07 08:35 ·

2 個人推

陳榮興早安-運動愉快！

2016-10-07 10:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'08"	00:12'08"
2	07'52"	00:20'00"
3	09'03"	00:29'03"
4	09'36"	00:38'39"
4.3	10'44"	00:41'55"

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