9.3 km | 00:49:38 | 05:18/km日期: 2016-10-16 05:59 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 190 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
Pace: 05'27" / 04'39" / 05'11" / 05'02" / 04'53" / 06'06" / 05'46" / 05'32" / 05'30" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'39" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'01" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'52" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+01'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+01'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'53") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" (+00'50") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'32" | 336 / 9336 |
撿到一張號碼布，趁這機會找許久不見的跑友聊天順便小跑一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
| 最大心率為209 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
62.14 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
2472.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 04'39" | 00:10'06" |
| 3 | 05'11" | 00:15'17" |
| 4 | 05'02" | 00:20'19" |
| 5 | 04'53" | 00:25'12" |
| 6 | 06'06" | 00:31'18" |
| 7 | 05'46" | 00:37'04" |
| 8 | 05'32" | 00:42'36" |
| 9 | 05'30" | 00:48'06" |
| 9.3 | 04'33" | 00:49'38" |
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