張博彥 2024/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
ID 801857

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5.4 km | 00:31:17 | 05:49/km

日期: 2024-11-05 18:22 - 平均心率: 148 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84.1

Pace: 06'09" / 05'57" / 05'39" / 05'29" / 05'29" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.43 km

Nike Pegasus 40 (米白黃) 累積 : 460.7 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'57"	00:12'06"
3	05'39"	00:17'45"
4	05'29"	00:23'14"
5	05'29"	00:28'43"
5.4	06'54"	00:31'17"

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