Honda Lin 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Honda Lin 桃園
ID 498106

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全馬 | 05:58:42 | 08:30/km

2024 台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2024-11-10
成績	05:58:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'15")

00:35'15" (+00'20")

01:12'58" (+02'19")

10 km

(01:12'58")

00:37'43" (+02'48")

15 km

(01:48'42")

00:35'44" (+00'49")

01:10'39"

20 km

(02:23'37")

00:34'55"

25 km

(03:05'48")

00:42'11" (+07'16")

01:33'01" (+22'22")

30 km

(03:56'38")

00:50'50" (+15'55")

35 km

(04:51'14")

00:54'36" (+19'41")

01:44'12" (+33'33")

40 km

(05:40'50")

00:49'36" (+14'41")

Finish

(05:58:42)

日期: 2024-11-10 06:22 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 2737 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 23°C - 濕度: 94

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'16")

06'55" (+00'25")

1000 / 2000

3

07'28"

(21'44")

07'28" (+00'58")

1000 / 3000

4

06'44"

(28'29")

06'44" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'45"

(35'15")

06'45" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 💪💪💪

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 61.29 km

adidas adizero boston 10 累積 : 76.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 days ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'56"	00:14'17"
3	07'28"	00:21'45"
4	06'45"	00:28'30"
5	06'45"	00:35'15"
6	06'56"	00:42'11"
7	07'36"	00:49'47"
8	06'58"	00:56'45"
9	09'38"	01:06'23"
10	06'35"	01:12'58"
11	06'40"	01:19'38"
12	06'50"	01:26'28"
13	06'46"	01:33'14"
14	06'43"	01:39'57"
15	08'45"	01:48'42"
16	06'31"	01:55'13"
17	07'21"	02:02'34"
18	06'58"	02:09'32"
19	07'00"	02:16'32"
20	07'05"	02:23'37"
21	07'41"	02:31'18"
22	07'22"	02:38'40"
23	07'15"	02:45'55"
24	11'38"	02:57'33"
25	08'15"	03:05'48"
26	07'23"	03:13'11"
27	10'24"	03:23'35"
28	10'32"	03:34'07"
29	11'24"	03:45'31"
30	11'07"	03:56'38"
31	12'40"	04:09'18"
32	12'00"	04:21'18"
33	07'44"	04:29'02"
34	10'48"	04:39'50"
35	11'24"	04:51'14"
36	10'41"	05:01'55"
37	11'13"	05:13'08"
38	10'38"	05:23'46"
39	09'00"	05:32'46"
40	08'04"	05:40'50"
41	07'15"	05:48'05"
42	07'33"	05:55'38"
42.5	05'46"	05:58'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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