張志銘 2024/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

張志銘屏東
ID 234505

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0.4 km | 00:03:04 | 07:07/km

日期: 2024-11-05 18:09 - 平均心率: 151 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 70.2

Pace: 07'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 303.85 km

Nike vaporfly next% 2 鴛鴦累積 : 630.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

吉哥, 楊辰星和其他 1 人說推

·

吉哥早安愉快

2024-11-06 08:20 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'05"	00:03'04"

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