Uncle Sam 2016/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Uncle Sam 高雄
ID 127491

< 上一篇

下一篇 >

33.6 km | 02:13:40 | 15.1 km/h

日期: 2016-10-14 21:35 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 1136 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'06"

(03'06")

19.35 (-4.65)

996 / 996

2

02'39"

(05'45")

22.50 (-1.50)

989 / 1985

3

03'26"

(09'11")

17.56 (-6.44)

1002 / 2988

4

02'46"

(11'57")

21.82 (-2.18)

1000 / 3989

5

02'32"

(14'29")

24.00

1008 / 4997

展開計圈分析

10月累積里程 : 287.09 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.0	-3.2 %
2	22.6	5.0 %
3	17.5	-2.6 %
4	21.7	2.4 %
5	23.7	-1.9 %
6	11.5	-4.5 %
7	16.3	3.8 %
8	11.4	-1.8 %
9	11.1	10.0 %
10	3.4	-8.3 %
11	12.7	-3.1 %
12	13.4	5.0 %
13	10.6	-3.7 %
14	13.6	2.2 %
15	22.1	-2.1 %
16	21.3	3.2 %
17	15.1	2.4 %
18	18.9	-3.0 %
19	17.8	2.5 %
20	21.8	1.8 %
21	17.9	-2.6 %
22	22.8	3.0 %
23	8.6	-1.6 %
24	15.2	-2.3 %
25	23.5	-2.8 %
26	15.9	-2.1 %
27	19.9	4.2 %
28	25.0	4.0 %
29	22.2	-2.6 %
30	20.1	2.2 %
31	22.4	3.8 %
32	22.4	3.3 %
33	23.8	-2.2 %
33.6	27.9	3.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km