森特 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

森特高雄
ID 469962

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2.0 km | 00:10:38 | 05:15/km

日期: 2024-11-07 18:08 - 平均心率: 123 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 75.7

Pace: 05'33" / 04'59" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'35")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'31")

04'58"

1000 / 2000

3

00'06"

(10'38")

05'13" (+00'15")

21 / 2021

Asics Magic speed 3退役跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 180.50 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 2.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'59"	00:10'32"
2.0	04'42"	00:10'38"

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朋友動態

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