5.0 km | 00:26:29 | 05:15/km日期: 2016-10-08 11:30 - 天氣: 落雨天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 4655 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 05'26" / 05'15" / 05'12" / 05'05" / 05'08" / 12'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'26" (+00'17") | 1003 / 1003 | 174 / 105 |
| 2 | | 05'15" (+00'06") | 1002 / 2005 | 176 / 107 |
| 3 | | 05'11" (+00'02") | 1000 / 3006 | 176 / 109 |
| 4 | | 05'14" (+00'05") | 57 / 3064 | 160 / 119 |
| 5 | | 05'09" | 1008 / 4072 | 175 / 110 |
| 6 | | 05'10" (+00'01") | 976 / 5048 | 177 / 109 |
今早雨停後、天氣放晴，正熱，
很適合做耐熱適應的Lsd，
不枉起跑後約20分就直落大雨..
唉～
還是回家洗洗睡吧...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 351.07 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'15" | 00:10'41" |
| 3 | 05'12" | 00:15'53" |
| 4 | 05'05" | 00:20'58" |
| 5 | 05'08" | 00:26'06" |
| 5.0 | 11'12" | 00:26'29" |
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