阿炫 2016/10/30 訓練日誌

阿炫雲林
ID 199838

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阿炫

29.0 km | 03:18:12 | 06:50/km | 第13半馬

第四屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2016-10-30
成績	03:18:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'40")

00:32'40" (+02'30")

01:07'42"

10 km

(01:07'42")

00:35'02" (+04'52")

15 km

(01:50'29")

00:42'47" (+12'37")

01:13'44" (+06'02")

20 km

(02:21'26")

00:30'57" (+00'47")

25 km

(02:51'36")

00:30'10"

00:00'00"

Finish

(03:18:12)

日期: 2016-10-30 06:36 - 總爬升: 414 m - 卡路里: 2437 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'24"

(07'24")

07'26" (+02'23")

994 / 994

06'31"

(13'55")

06'26" (+01'23")

1012 / 2006

06'14"

(20'09")

06'17" (+01'14")

989 / 2996

06'24"

(26'33")

06'22" (+01'19")

1003 / 4000

06'07"

(32'40")

06'04" (+01'01")

1006 / 5006

展開計圈分析

雲林

阿炫

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雲林

阿炫

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賽後評分: 1
給 4 星

10月累積里程 : 77.02 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 8 years ago

歐俊聰, 郭建宏和其他 7 人說推

留言

劉慶瑞恭喜完賽！！

2016-10-30 11:45 ·

1 個人推

李湟鈞你用到全馬了!

2016-10-31 19:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'25"	00:13'55"
3	06'22"	00:20'17"
4	06'16"	00:26'33"
5	06'07"	00:32'40"
6	06'32"	00:39'12"
7	10'14"	00:49'26"
8	05'18"	00:54'44"
9	06'21"	01:01'05"
10	06'37"	01:07'42"
11	05'53"	01:13'35"
12	06'42"	01:20'17"
13	06'30"	01:26'47"
14	06'56"	01:33'43"
15	16'46"	01:50'29"
16	04'54"	01:55'23"
17	05'46"	02:01'09"
18	06'57"	02:08'06"
19	06'11"	02:14'17"
20	07'09"	02:21'26"
21	06'30"	02:27'56"
22	05'21"	02:33'17"
23	04'52"	02:38'09"
24	06'38"	02:44'47"
25	06'49"	02:51'36"
26	08'36"	03:00'12"
27	09'17"	03:09'29"
28	06'26"	03:15'55"
27.9	-32'-37"	03:18'12"