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    andrew ng 新界
    ID 36798
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    andrew ng
    半馬 | 01:37:37 | 04:37/km | 第7半馬
    《創新績‧慈善PB跑》第四回：馬鞍山篇
    官方成績
    日期2016-10-10
    成績01:37:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'02")
    		00:23'02" (+00'07")00:45'57"
    10 km(00:45'57")
    		00:22'55"
    15 km(01:09'12")
    		00:23'15" (+00'20")00:46'28" (+00'31")
    20 km(01:32'25")
    		00:23'13" (+00'18")
    Finish(01:37:37)

    日期: 2016-10-10 08:30 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1082 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 61%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'25"  (02'25")
    		04'50" (+00'31")500 / 500
    2
    02'24"  (04'49")
    		04'49" (+00'30")500 / 1000
    3
    02'13"  (07'02")
    		04'26" (+00'07")500 / 1500
    4
    02'16"  (09'19")
    		04'32" (+00'13")500 / 2000
    5
    02'16"  (11'35")
    		04'32" (+00'13")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'15"  (13'50")
    		04'30" (+00'11")500 / 3000
    7
    02'19"  (16'10")
    		04'39" (+00'20")500 / 3500
    8
    02'20"  (18'30")
    		04'40" (+00'21")500 / 4000
    9
    02'13"  (20'44")
    		04'27" (+00'08")500 / 4500
    10
    02'17"  (23'01")
    		04'34" (+00'15")500 / 5000
    11
    02'16"  (25'18")
    		04'33" (+00'14")500 / 5500
    12
    02'17"  (27'36")
    		04'35" (+00'16")500 / 6000
    13
    02'14"  (29'50")
    		04'28" (+00'09")500 / 6500
    14
    02'17"  (32'08")
    		04'35" (+00'16")500 / 7000
    15
    02'15"  (34'24")
    		04'30" (+00'11")500 / 7500
    16
    02'20"  (36'44")
    		04'41" (+00'22")500 / 8000
    17
    02'23"  (39'08")
    		04'47" (+00'28")500 / 8500
    18
    02'16"  (41'25")
    		04'32" (+00'13")500 / 9000
    19
    02'15"  (43'40")
    		04'31" (+00'12")500 / 9500
    20
    02'15"  (45'56")
    		04'31" (+00'12")500 / 10000
    21
    02'23"  (48'19")
    		04'46" (+00'27")500 / 10500
    22
    02'15"  (50'35")
    		04'30" (+00'11")500 / 11000
    23
    02'18"  (52'53")
    		04'36" (+00'17")500 / 11500
    24
    02'18"  (55'12")
    		04'37" (+00'18")500 / 12000
    25
    02'22"  (57'34")
    		04'44" (+00'25")500 / 12500
    26
    02'19"  (59'53")
    		04'38" (+00'19")500 / 13000
    27
    02'15"  (01:02'09")
    		04'31" (+00'12")500 / 13500
    28
    02'19"  (01:04'29")
    		04'39" (+00'20")500 / 14000
    29
    02'20"  (01:06'50")
    		04'41" (+00'22")500 / 14500
    30
    02'21"  (01:09'12")
    		04'43" (+00'24")500 / 15000
    31
    02'20"  (01:11'32")
    		04'40" (+00'21")500 / 15500
    32
    02'18"  (01:13'50")
    		04'36" (+00'17")500 / 16000
    33
    02'18"  (01:16'09")
    		04'36" (+00'17")500 / 16500
    34
    02'14"  (01:18'23")
    		04'28" (+00'09")500 / 17000
    35
    02'18"  (01:20'41")
    		04'36" (+00'17")500 / 17500
    36
    02'19"  (01:23'01")
    		04'39" (+00'20")500 / 18000
    37
    02'23"  (01:25'24")
    		04'46" (+00'27")500 / 18500
    38
    02'19"  (01:27'43")
    		04'38" (+00'19")500 / 19000
    39
    02'19"  (01:30'02")
    		04'38" (+00'19")500 / 19500
    40
    02'22"  (01:32'24")
    		04'44" (+00'25")500 / 20000
    41
    02'09"  (01:34'34")
    		04'19"500 / 20500
    42
    02'19"  (01:36'54")
    		04'39" (+00'20")500 / 21000
    43
    00'42"  (01:37'36")
    		04'22" (+00'03")161 / 21161
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 226.33 km adizero takumi ren boost Wide 累積 : 533.8 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    無聊英雄, dickey 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    llllllllLeo 又唔盡全力跑
    2016-10-10 13:38 ·
    andrew ng 無目標
    2016-10-10 16:01 ·
    Warren🦙 女目標
    2016-10-13 11:52 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'50"00:04'50"
    204'29"00:09'19"
    304'31"00:13'50"
    404'41"00:18'31"
    504'31"00:23'02"
    604'34"00:27'36"
    704'33"00:32'09"
    804'36"00:36'45"
    904'40"00:41'25"
    1004'32"00:45'57"
    1104'38"00:50'35"
    1204'37"00:55'12"
    1304'42"00:59'54"
    1404'36"01:04'30"
    1504'42"01:09'12"
    1604'39"01:13'51"
    1704'32"01:18'23"
    1804'38"01:23'01"
    1904'42"01:27'43"
    2004'42"01:32'25"
    2104'29"01:36'54"
    21.204'19"01:37'36"

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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
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