林文琳 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

林文琳台北市
ID 156336

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1.3 km | 00:09:58 | 07:31/km

日期: 2016-10-10 19:35 - 平均心率: 136 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 10'03" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07"

1000 / 1000

2

01'51"

(09'58")

05'39"

327 / 1327

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 278.86 km

Hoka one one 全地形跑鞋累積 : 1335.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

怡萩, Angela1414 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
1.3	05'38"	00:11'54"

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