Johnson LIN 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
ID 47202

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5.1 km | 00:50:30 | 09:54/km

日期: 2016-10-10 05:51 - 平均心率: 96 - 卡路里: 385 Cal - 總步數: 5255 - 平均步頻: 104 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 10'44" / 10'02" / 08'39" / 10'00" / 09'17" / 18'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'44"

(10'44")

10'39" (+01'34")

1006 / 1006

88 / 106

2

10'02"

(20'46")

10'00" (+00'55")

1002 / 2008

97 / 102

3

09'10"

(29'56")

09'05"

1008 / 3016

113 / 96

4

09'53"

(39'49")

09'48" (+00'43")

1007 / 4024

106 / 95

5

09'31"

(49'20")

09'30" (+00'25")

1001 / 5025

116 / 90

6

01'10"

(50'30")

12'15" (+03'10")

95 / 5120

105 / 77

台中

Johnson LIN

Ken Chan 說推

·

隨意跑走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.13 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張慶忠, Voren 和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'44"	00:10'44"
2	10'02"	00:20'46"
3	08'39"	00:29'25"
4	10'00"	00:39'25"
5	09'17"	00:48'42"
5.1	18'54"	00:50'30"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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