姚璋 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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1.1 km | 01:02:26 | 55:44/km

日期: 2024-11-09 19:53 - 平均心率: 96 - 踏頻: 54 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 98.76

Pace: 26'07" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'22"

(26'22")

26'22"

1000 / 1000

2

36'04"

(01:02'26")

05:13'17" (+46'55")

115 / 1115

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.89 km

41-母子鱷魚【母子鱷魚】超彈力跟上來勁速跑鞋涼鞋 41 累積 : 5969.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 days ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'07"	00:26'07"
1.1	14'45"	00:27'49"

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