Welson 2013/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Welson 高雄
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12.1 km | 01:42:14 | 08:26/km

日期: 2013-09-26 21:53 - 總爬升: 119 m - 卡路里: 699 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 07'02" / 07'42" / 07'52" / 08'34" / 08'07" / 08'00" / 10'42" / 08'10" / 08'45" / 09'24" / 08'35" / 08'42" / 06'01" /

高雄

Welson

跑完喝豆漿就是爽快~

·

想嘗試跑不同路線，以為跑鐵軌旁的小路車子會比較少，但我錯了，車多又快，有點危險，只好又跑回科工館繞圈。

9月累積里程 : 53.43 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 730.3 km

Android 上傳 | 11 years ago

中年大叔, 丁楊舒舒和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'42"	00:14'44"
3	07'52"	00:22'36"
4	08'34"	00:31'10"
5	08'07"	00:39'17"
6	08'00"	00:47'17"
7	10'42"	00:57'59"
8	08'10"	01:06'09"
9	08'45"	01:14'54"
10	09'24"	01:24'18"
11	08'35"	01:32'53"
12	08'42"	01:41'35"
12.1	05'59"	01:42'14"

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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