alan 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

alan 台中
ID 535178

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9.0 km | 00:51:15 | 05:41/km

臺中舒跑杯

官方成績
日期	2024-11-10
成績	00:51:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2024-11-10 06:09 - 平均心率: 161 - 卡路里: 555 Cal - 總步數: 8620 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 97.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'48" (+00'37")

1001 / 1001

168 / 101

2

05'57"

(11'46")

05'56" (+00'45")

1002 / 2003

144 / 116

3

05'12"

(16'58")

05'11"

1001 / 3005

173 / 110

4

05'14"

(22'12")

05'12" (+00'01")

1003 / 4008

173 / 110

5

05'44"

(27'56")

05'43" (+00'32")

1000 / 5009

165 / 105

展開計圈分析

台中市第41屆舒跑杯

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 22.29 km

New Balance propel v4 累積 : 579.0 km

MW Watch 上傳 | 4 days ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'56"	00:11'44"
3	05'12"	00:16'56"
4	05'11"	00:22'07"
5	05'34"	00:27'41"
6	06'04"	00:33'45"
7	05'35"	00:39'20"
8	05'19"	00:44'39"
9	05'18"	00:49'57"
9.2	05'54"	00:51'15"

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