kevineliao 2024/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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6.2 km | 00:40:32 | 06:34/km

日期: 2024-11-12 05:22 - 平均心率: 136 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90.3

Pace: 06'55" / 06'28" / 06'23" / 06'27" / 06'35" / 06'31" / 07'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 229.64 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 376.5 km

Apple Watch 同步 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'28"	00:13'23"
3	06'23"	00:19'46"
4	06'27"	00:26'13"
5	06'35"	00:32'48"
6	06'31"	00:39'19"
6.2	06'45"	00:40'32"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"