11.4 km | 01:13:43 | 06:29/km日期: 2017-12-13 05:08 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 2492 Cal
Pace: 05'43" / 07'44" / 07'10" / 05'32" / 06'35" / 06'31" / 06'32" / 07'15" / 05'28" / 05'28" / 06'35" / 08'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'44" (+02'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'10" (+01'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" (+01'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'31" (+01'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'31" (+01'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'15" (+01'48") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'28" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'27" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'35" (+01'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'57" (+03'30") | 351 / 11351 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 50.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 07'44" | 00:13'27" |
| 3 | 07'10" | 00:20'37" |
| 4 | 05'32" | 00:26'09" |
| 5 | 06'35" | 00:32'44" |
| 6 | 06'31" | 00:39'15" |
| 7 | 06'32" | 00:45'47" |
| 8 | 07'15" | 00:53'02" |
| 9 | 05'28" | 00:58'30" |
| 10 | 05'28" | 01:03'58" |
| 11 | 06'35" | 01:10'33" |
| 11.4 | 08'54" | 01:13'41" |
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