Riyar沛潔 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Riyar沛潔台東
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0.3 km | 00:01:05 | 03:23/km

日期: 2016-10-10 20:48 - 平均心率: 152 - 卡路里: 14 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 03'26" /

300間*1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.70 km

asics TJR837-3100 靚橘黃累積 : 920.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

PCJ, Daniel Lee 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	03'26"	00:01'06"

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