石宗霖 2016/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

石宗霖台南
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8.5 km | 00:54:49 | 06:28/km

日期: 2016-10-12 22:00 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'20" / 06'44" / 06'46" / 06'42" / 06'31" / 06'44" / 06'31" / 05'53" / 05'38" /

基本訓練

10月累積里程 : 180.68 km

索尼康 k7 累積 : 361.6 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

yuming.guo, 鄭吉廷和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'44"	00:13'04"
3	06'46"	00:19'50"
4	06'42"	00:26'32"
5	06'31"	00:33'03"
6	06'44"	00:39'47"
7	06'31"	00:46'18"
8	05'53"	00:52'11"
8.5	05'39"	00:54'50"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km