熊老大 2016/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

熊老大新竹
ID 62657

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8.6 km | 01:00:14 | 07:01/km

日期: 2016-10-13 05:20 - 地點: 清大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 517 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 09'32" / 05'33" / 05'13" / 05'41" / 05'21" / 04'59" / 06'03" / 12'13" / 09'58" /

均速測試...
尋找穩定速度的節奏感。
結果:還是有點失控...

10月累積里程 : 195.45 km

Saucony Mirage 4 累積 : 1193.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳怡文, 陳俊逢和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	05'33"	00:15'05"
3	05'13"	00:20'18"
4	05'41"	00:25'59"
5	05'21"	00:31'20"
6	04'59"	00:36'19"
7	06'03"	00:42'22"
8	12'13"	00:54'35"
8.6	09'58"	01:00'14"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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