Monguly Chang 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Monguly Chang 台南
ID 264693

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 02:55:25 | 08:17/km

日期: 2016-10-16 06:00 - 卡路里: 1256 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 07'21" / 06'08" / 06'14" / 07'02" / 07'12" / 07'45" / 06'58" / 07'42" / 07'54" / 06'26" / 06'30" / 08'14" / 06'41" / 07'29" / 08'52" / 08'35" / 09'56" / 09'21" / 10'10" / 11'11" / 13'19" / 29'53" /

10月累積里程 : 74.50 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

家禎, 劉大村和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'08"	00:13'29"
3	06'14"	00:19'43"
4	07'02"	00:26'45"
5	07'12"	00:33'57"
6	07'45"	00:41'42"
7	06'58"	00:48'40"
8	07'42"	00:56'22"
9	07'54"	01:04'16"
10	06'26"	01:10'42"
11	06'30"	01:17'12"
12	08'14"	01:25'26"
13	06'41"	01:32'07"
14	07'29"	01:39'36"
15	08'52"	01:48'28"
16	08'35"	01:57'03"
17	09'56"	02:06'59"
18	09'21"	02:16'20"
19	10'10"	02:26'30"
20	11'11"	02:37'41"
21	13'19"	02:51'00"
21.2	29'47"	02:55'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km