Lulu Li 2024/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Lulu Li 基隆
ID 364372

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5.0 km | 00:29:29 | 05:51/km

日期: 2024-11-13 20:22 - 平均心率: 158 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.5

Pace: 06'08" / 05'54" / 05'55" / 05'44" / 05'39" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 182.46 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'54"	00:12'02"
3	05'55"	00:17'57"
4	05'44"	00:23'41"
5	05'39"	00:29'20"
5.0	05'22"	00:29'29"

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