8.1 km | 00:41:30 | 05:08/km日期: 2016-10-14 18:14 - 地點: 二重國小 - 天氣: 狂風 - 平均心率: 155 - 卡路里: 915 Cal - 總步數: 7101 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 05'23" / 05'01" / 05'13" / 05'07" / 05'00" / 04'59" / 05'02" / 05'03" / 09'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'25" (+00'26") | 1002 / 1002 | 164 / 112 |
| 2 | | 05'02" (+00'03") | 1005 / 2008 | 170 / 116 |
| 3 | | 05'12" (+00'13") | 1001 / 3010 | 170 / 112 |
| 4 | | 05'07" (+00'08") | 1006 / 4017 | 171 / 113 |
| 5 | | 05'04" (+00'05") | 1000 / 5017 | 172 / 114 |
| 6 | | 04'59" | 1001 / 6019 | 173 / 115 |
| 7 | | 05'02" (+00'03") | 1008 / 7027 | 173 / 114 |
| 8 | | 05'03" (+00'04") | 1007 / 8035 | 173 / 113 |
| 9 | | 04'34" | 76 / 8111 | 168 / 129 |
從上星期六喉嚨痛到今天只好了6成左右,希望不要影響到遠東馬賽事.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 410.63 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'01" | 00:10'24" |
| 3 | 05'13" | 00:15'37" |
| 4 | 05'07" | 00:20'44" |
| 5 | 05'00" | 00:25'44" |
| 6 | 04'59" | 00:30'43" |
| 7 | 05'02" | 00:35'45" |
| 8 | 05'03" | 00:40'48" |
| 8.1 | 09'08" | 00:41'30" |
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