許良全 2016/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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5.2 km | 00:25:56 | 04:59/km

日期: 2016-10-12 18:14 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 304 Cal - 總步數: 4652 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 05'11" / 05'00" / 05'09" / 04'53" / 04'43" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'14"

(05'14")

05'11" (+00'29")

1009 / 1009

180 / 107

2

05'00"

(10'14")

04'57" (+00'15")

1009 / 2018

180 / 111

3

05'06"

(15'20")

05'05" (+00'23")

1001 / 3020

180 / 108

4

04'53"

(20'13")

04'52" (+00'10")

1002 / 4022

179 / 114

5

04'43"

(24'56")

04'42"

1000 / 5023

180 / 117

6

01'00"

(25'56")

05'20" (+00'38")

187 / 5210

156 / 120

聊天跑

10月累積里程 : 307.20 km

亞瑟士虎走橘累積 : 1279.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'00"	00:10'11"
3	05'09"	00:15'20"
4	04'53"	00:20'13"
5	04'43"	00:24'56"
5.2	05'20"	00:25'56"

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成績 : 03:46:01

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