高興添 2024/11/17 訓練日誌

高興添新竹
ID 98798

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高興添

全馬 | 03:49:49 | 05:26/km | 第47馬

2024 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2024-11-17
成績	03:49:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'22")

00:25'22" (+00'22")

00:50'40"

10 km

(00:50'40")

00:25'18" (+00'18")

15 km

(01:16'22")

00:25'42" (+00'42")

00:50'42" (+00'02")

20 km

(01:41'22")

00:25'00"

25 km

(02:07'12")

00:25'50" (+00'50")

00:53'27" (+02'47")

30 km

(02:34'49")

00:27'37" (+02'37")

35 km

(03:02'54")

00:28'05" (+03'05")

00:58'54" (+08'14")

40 km

(03:33'43")

00:30'49" (+05'49")

Finish

(03:49:49)

日期: 2024-11-17 06:00 - 平均心率: 132 - 卡路里: 2628 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 96.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'30")

1000 / 1000

05'07"

(10'31")

05'07" (+00'14")

1000 / 2000

05'03"

(15'34")

05'03" (+00'10")

1000 / 3000

04'55"

(20'29")

04'55" (+00'02")

1000 / 4000

04'53"

(25'22")

04'53"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

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新竹

高興添

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賽前宣言: 加油吧

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 268.25 km

adidas Adizero adios pro3 灰綠累積 : 218.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

陳在勉, 莊國詩和其他 11 人說推

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莊國詩恭喜完賽

2024-11-19 09:03 ·

陳在勉恭喜高速完賽👍👍👍🎉🎉🎉

2024-11-24 16:18 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'08"	00:10'31"
3	05'03"	00:15'34"
4	04'55"	00:20'29"
5	04'53"	00:25'22"
6	04'54"	00:30'16"
7	04'58"	00:35'14"
8	05'11"	00:40'25"
9	04'54"	00:45'19"
10	05'21"	00:50'40"
11	04'56"	00:55'36"
12	05'03"	01:00'39"
13	05'23"	01:06'02"
14	05'09"	01:11'11"
15	05'11"	01:16'22"
16	05'01"	01:21'23"
17	04'56"	01:26'19"
18	05'06"	01:31'25"
19	04'56"	01:36'21"
20	05'01"	01:41'22"
21	05'07"	01:46'29"
22	05'11"	01:51'40"
23	05'05"	01:56'45"
24	05'10"	02:01'55"
25	05'17"	02:07'12"
26	05'32"	02:12'44"
27	05'19"	02:18'03"
28	05'36"	02:23'39"
29	05'53"	02:29'32"
30	05'17"	02:34'49"
31	05'23"	02:40'12"
32	05'56"	02:46'08"
33	05'26"	02:51'34"
34	05'40"	02:57'14"
35	05'40"	03:02'54"
36	06'29"	03:09'23"
37	05'58"	03:15'21"
38	06'01"	03:21'22"
39	06'21"	03:27'43"
40	06'00"	03:33'43"
41	06'43"	03:40'26"
42	06'20"	03:46'46"
42.5	05'53"	03:49'49"