路跑比賽_第八屆遠東新世紀盃+帶桃園跑友_小洛_9K

遠方山頭的雲彩
透露出耀眼的紅光
心裡默想著今天一定會艷陽高照
暗自許下今天用50分內早早跑完的目標

由於出門的晚(在台中出發)
今天到會場已逾離全馬出發前20分鐘
也因為這樣到了矮坪子的帳篷時
看了老半天
沒見上于清姐跟小笛一面
雖然感到有些可惜
但仍見到了桃園跑團的王大哥、小熊以及小瑜
再加上出發前上廁所時
見到了許久不見的虎爺
光是這幾點就很值得高興的了

原本以為
大家分別報名全馬與半馬
而休閒組沒人報
所以抱持著練習跑的心態去跑
結果在跑前的三分鐘
桃園跑團的跑友_小洛認出我來
並表示說要我帶她一起跑
而且水站都要停一下
基於對跑步這個區塊回饋的心態
毅然決然的改變了原訂目標
轉而變成以帶人上凸台為前提的標準

說到跑步的回饋
是因為以前接受過很多人的幫忙協助
其中有接受過跑姿矯正(上坡速度優勢)
探索自己有力的武器(小碎步跑法、彈跳跑法)
步頻調整(原本175轉變成現在練習180~200、比賽200~220)
以及平常核心維持(靠牆深蹲、棒式練習等等...)
所以現在有一定的能力之後
反回饋給初入跑界的跑友
或是想要我練習或半馬以下的比賽帶均速(5~9分速)的跑者
只要我的時間允許
一律都是OK並打氣一同努力

也就是這樣
這次桃園跑友_小洛要我帶她
當然義不容辭的協助到底
由於像前面所說她要進水站
所以一開始就用她習慣的六分速來帶
跑到三公里過後 就稍微的提升到五分半
但由於有上坡外加天氣炎熱的緣故
她一度吃不消 那就轉換回六分
一到補給站時也跟她交流喝水的技巧

雖然
在第二個水站的時候
她想好好喝水而拖了一點時間
也讓我跟原本起初的目標擦身而過
所幸 靠著她自身的堅持與努力
始終以51分結束了賽事
而她本身僅透過第二場比賽
獲得了分八上凸台的殊榮
說真的很替她感到開心與高興
另一方面也讓我獲得滿滿的成就感
真是使我驚奇之於外加滿足

說真的
這場比賽真是收穫滿滿
往後若還有朋友需要幫助
我也會義不容辭的幫忙

因為　這是我應該做的事情
同時　也是一種回饋的態度

讓我們大家一同為自身而努力

加油　有妳們真好！