vicky 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

vicky 新竹
ID 55663

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23.0 km | 02:11:09 | 05:42/km | 第17半馬

2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	02:11:09
總名次	14 / 613
分組名次	3 / 260
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'19")

00:26'19"

00:53'38"

10 km

(00:53'38")

00:27'19" (+01'00")

15 km

(01:22'12")

00:28'34" (+02'15")

00:57'59" (+04'21")

20 km

(01:51'37")

00:29'25" (+03'06")

Finish

(02:11:09)

日期: 2016-10-16 06:15 - 總爬升: 344 m - 天氣: 好熱 - 卡路里: 1195 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'24")

05'11" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'08"

(15'32")

05'08"

1000 / 3000

4

05'23"

(20'55")

05'23" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'23"

(26'18")

05'23" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

手錶距離23.5K

賽前宣言: gogo~~

賽後評分: 志工辛苦了~~ 天氣很熱，如果能提供冰冰的飲料會更好，今年沒有提供雞精補給。
給 3 星

10月累積里程 : 202.86 km

ASICS 虎走3 累積 : 865.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Richie Yeh 和其他 28 人說推

·

觀看另 4 則留言

李佳駿《動魂》原來你是比賽型的選手

2016-10-19 15:06 ·

2 個人推

vicky 不是!!太陽太大了~~
不想曬黑

2016-10-19 15:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'11"	00:10'24"
3	05'08"	00:15'32"
4	05'24"	00:20'56"
5	05'23"	00:26'19"
6	05'20"	00:31'39"
7	05'34"	00:37'13"
8	05'17"	00:42'30"
9	05'29"	00:47'59"
10	05'39"	00:53'38"
11	05'30"	00:59'08"
12	05'37"	01:04'45"
13	05'47"	01:10'32"
14	05'47"	01:16'19"
15	05'53"	01:22'12"
16	06'06"	01:28'18"
17	05'36"	01:33'54"
18	05'51"	01:39'45"
19	05'57"	01:45'42"
20	05'55"	01:51'37"
21	05'46"	01:57'23"
22	05'26"	02:02'49"
23	05'46"	02:08'35"
23.5	05'07"	02:11'09"

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