張宏嘉 2024/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

張宏嘉彰化
ID 512079

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2.7 km | 00:45:44 | 17:03/km

日期: 2024-11-18 17:20 - 平均心率: 89 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 121 - 溫度: 22°C - 濕度: 77.2

Pace: 13'18" / 10'49" / 31'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 387.99 km

Nike PEGASUS 40 PRM 灰累積 : 288.7 km

Strava 上傳 | 2 months ago

欣慕, 呂小豪和其他 29 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'18"	00:13'18"
2	10'49"	00:24'07"
2.7	31'37"	00:45'44"

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