莊小勛 2016/10/16 訓練日誌

莊小勛彰化
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莊小勛

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:09:43 | 06:08/km | 第1半馬

2016彰化139馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	02:09:43
總名次	126 / 871
分組名次	35 / 206
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'03")

00:27'03"

00:57'44"

10 km

(00:57'44")

00:30'41" (+03'38")

15 km

(01:25'11")

00:27'27" (+00'24")

01:00'10" (+02'26")

20 km

(01:57'54")

00:32'43" (+05'40")

Finish

(02:09:43)

日期: 2016-10-16 06:00 - 總爬升: 279 m - 地點: 彰化體育場 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

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撐著右膝疼痛和雙腳抽筋，辛苦完成好硬的山路初半馬！

賽前宣言: 初半馬～加油！

10月累積里程 : 134.59 km

NIKE WINFLO 2 累積 : 864.8 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

hui, t a i c 和其他 35 人說推

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Maius 瑪雅那個美女就是羽庭彰化甜美兒，也是總5，跟我女兒一樣大，就像自己的女兒，其實她能力比我好，只是他讓我這個老人家，我們手牽手跑進體育場，真是難忘的139馬，下次有機緣跟你合照噢 get！٩( ‘ω’ )و

2016-10-18 11:31 ·

1 個人推

阿璋下一場應該要全馬了....cc

2016-10-19 01:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'04"	00:10'14"
3	06'01"	00:16'15"
4	05'54"	00:22'09"
5	04'54"	00:27'03"
6	06'06"	00:33'09"
7	06'27"	00:39'36"
8	05'56"	00:45'32"
9	05'43"	00:51'15"
10	06'29"	00:57'44"
11	05'35"	01:03'19"
12	05'34"	01:08'53"
13	05'22"	01:14'15"
14	05'48"	01:20'03"
15	05'08"	01:25'11"
16	05'09"	01:30'20"
17	05'41"	01:36'01"
18	06'15"	01:42'16"
19	05'51"	01:48'07"
20	09'47"	01:57'54"
21	06'07"	02:04'01"
21.9	06'21"	02:09'44"