12.1 km | 01:13:37 | 06:03/km日期: 2016-10-15 18:27 - 地點: 大甲 - 天氣: 涼爽的夜晚 - 平均心率: 55 - 卡路里: 876 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%
Pace: 07'19" / 06'43" / 06'52" / 06'17" / 06'08" / 05'58" / 05'26" / 05'09" / 05'48" / 06'05" / 05'43" / 04'58" / 08'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" (+02'24") | 998 / 998 |
2 | | 06'43" (+01'50") | 1017 / 2015 |
3 | | 06'52" (+01'59") | 1005 / 3021 |
4 | | 06'12" (+01'19") | 1009 / 4030 |
5 | | 06'12" (+01'19") | 1006 / 5037 |
6 | | 05'56" (+01'03") | 1005 / 6042 |
7 | | 05'25" (+00'32") | 1014 / 7056 |
8 | | 05'07" (+00'14") | 997 / 8054 |
9 | | 05'49" (+00'56") | 1012 / 9066 |
10 | | 06'04" (+01'11") | 1005 / 10071 |
11 | | 05'43" (+00'50") | 1001 / 11072 |
12 | | 04'53" | 1005 / 12078 |
13 | | 05'35" (+00'42") | 148 / 12227 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
174.20 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-CUMULUS 17 累積 :
3564.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 06'43" | 00:14'02" |
3 | 06'52" | 00:20'54" |
4 | 06'17" | 00:27'11" |
5 | 06'08" | 00:33'19" |
6 | 05'58" | 00:39'17" |
7 | 05'26" | 00:44'43" |
8 | 05'09" | 00:49'52" |
9 | 05'48" | 00:55'40" |
10 | 06'05" | 01:01'45" |
11 | 05'43" | 01:07'28" |
12 | 04'58" | 01:12'26" |
12.1 | 08'34" | 01:13'37" |