Jeffery Chiu 2024/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.7 km | 00:10:12 | 05:54/km

日期: 2024-11-21 19:38 - 平均心率: 133 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 93.9

Pace: 06'04" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

04'08"

(10'12")

05'41"

726 / 1726

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 189.36 km

NIKE ZOOMX STREAKFLY 累積 : 259.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

阿良說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.7	05'41"	00:10'12"

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