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劉敬隆
南投
ID 812815
< 上一篇
下一篇 >
劉敬隆
全馬
|
04:31:46
|
06:26/km
|
第4馬
2024 濁水溪紫金馬拉松-高手名間站
官方成績
日期
2024-11-24
成績
04:31:46
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'16")
00:28'16" (+00'46")
00:55'46"
10 km
(00:55'46")
00:27'30"
15 km
(01:24'20")
00:28'34" (+01'04")
00:57'13" (+01'27")
20 km
(01:52'59")
00:28'39" (+01'09")
25 km
(02:22'50")
00:29'51" (+02'21")
01:02'42" (+06'56")
30 km
(02:55'41")
00:32'51" (+05'21")
35 km
(03:27'08")
00:31'27" (+03'57")
01:09'43" (+13'57")
40 km
(04:05'24")
00:38'16" (+10'46")
Finish
(04:31:46)
日期:
2024-11-24 06:31
-
總爬升:
573 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2874 Cal
-
平均步頻:
156
-
溫度:
19°C
-
濕度:
87.4
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'02"
(06'02")
06'02" (+00'44")
1000 / 1000
2
05'41"
(11'44")
05'41" (+00'23")
1000 / 2000
3
05'40"
(17'25")
05'40" (+00'22")
1000 / 3000
4
05'27"
(22'52")
05'27" (+00'09")
1000 / 4000
5
05'23"
(28'16")
05'23" (+00'05")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'18"
(33'35")
05'18"
1000 / 6000
7
05'22"
(38'57")
05'22" (+00'04")
1000 / 7000
8
05'56"
(44'53")
05'56" (+00'38")
1000 / 8000
9
05'21"
(50'15")
05'21" (+00'03")
1000 / 9000
10
05'30"
(55'46")
05'30" (+00'12")
1000 / 10000
11
05'29"
(01:01'15")
05'29" (+00'11")
1000 / 11000
12
05'46"
(01:07'02")
05'46" (+00'28")
1000 / 12000
13
05'33"
(01:12'36")
05'33" (+00'15")
1000 / 13000
14
05'33"
(01:18'09")
05'33" (+00'15")
1000 / 14000
15
06'10"
(01:24'20")
06'10" (+00'52")
1000 / 15000
16
05'51"
(01:30'11")
05'51" (+00'33")
1000 / 16000
17
05'43"
(01:35'54")
05'43" (+00'25")
1000 / 17000
18
05'54"
(01:41'49")
05'54" (+00'36")
1000 / 18000
19
05'36"
(01:47'26")
05'36" (+00'18")
1000 / 19000
20
05'33"
(01:52'59")
05'33" (+00'15")
1000 / 20000
21
06'01"
(01:59'01")
06'01" (+00'43")
1000 / 21000
22
05'59"
(02:05'01")
05'59" (+00'41")
1000 / 22000
23
05'54"
(02:10'55")
05'54" (+00'36")
1000 / 23000
24
06'09"
(02:17'05")
06'09" (+00'51")
1000 / 24000
25
05'45"
(02:22'50")
05'45" (+00'27")
1000 / 25000
26
05'53"
(02:28'43")
05'53" (+00'35")
1000 / 26000
27
07'21"
(02:36'05")
07'21" (+02'03")
1000 / 27000
28
07'26"
(02:43'31")
07'26" (+02'08")
1000 / 28000
29
06'26"
(02:49'57")
06'26" (+01'08")
1000 / 29000
30
05'43"
(02:55'41")
05'43" (+00'25")
1000 / 30000
31
05'46"
(03:01'27")
05'46" (+00'28")
1000 / 31000
32
05'48"
(03:07'16")
05'48" (+00'30")
1000 / 32000
33
06'36"
(03:13'52")
06'36" (+01'18")
1000 / 33000
34
06'48"
(03:20'41")
06'48" (+01'30")
1000 / 34000
35
06'27"
(03:27'08")
06'27" (+01'09")
1000 / 35000
36
07'28"
(03:34'36")
07'28" (+02'10")
1000 / 36000
37
08'34"
(03:43'11")
08'34" (+03'16")
1000 / 37000
38
06'31"
(03:49'42")
06'31" (+01'13")
1000 / 38000
39
06'43"
(03:56'25")
06'43" (+01'25")
1000 / 39000
40
08'58"
(04:05'24")
08'58" (+03'40")
1000 / 40000
41
09'48"
(04:15'12")
09'48" (+04'30")
1000 / 41000
42
08'44"
(04:23'57")
08'44" (+03'26")
1000 / 42000
43
07'43"
(04:31'41")
07'43" (+02'25")
1000 / 43000
賽前宣言:
輕鬆跑😅
賽後評分:
山路跑飽跑滿
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
184.41 km
TCX 2.0 上傳
| 1 month ago
陳政彥
說推
·
留言
目標心跳區間: 124~ 163
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'02"
00:06'02"
2
05'42"
00:11'44"
3
05'41"
00:17'25"
4
05'27"
00:22'52"
5
05'24"
00:28'16"
6
05'19"
00:33'35"
7
05'22"
00:38'57"
8
05'56"
00:44'53"
9
05'22"
00:50'15"
10
05'31"
00:55'46"
11
05'30"
01:01'16"
12
05'46"
01:07'02"
13
05'34"
01:12'36"
14
05'33"
01:18'09"
15
06'11"
01:24'20"
16
05'51"
01:30'11"
17
05'43"
01:35'54"
18
05'55"
01:41'49"
19
05'37"
01:47'26"
20
05'33"
01:52'59"
21
06'02"
01:59'01"
22
06'00"
02:05'01"
23
05'54"
02:10'55"
24
06'10"
02:17'05"
25
05'45"
02:22'50"
26
05'53"
02:28'43"
27
07'22"
02:36'05"
28
07'26"
02:43'31"
29
06'26"
02:49'57"
30
05'44"
02:55'41"
31
05'46"
03:01'27"
32
05'49"
03:07'16"
33
06'36"
03:13'52"
34
06'49"
03:20'41"
35
06'27"
03:27'08"
36
07'28"
03:34'36"
37
08'35"
03:43'11"
38
06'31"
03:49'42"
39
06'43"
03:56'25"
40
08'59"
04:05'24"
41
09'48"
04:15'12"
42
08'45"
04:23'57"
43
07'44"
04:31'41"
43.0
04'08"
04:31'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
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全馬 | 04:31:46 | 06:26/km | 第4馬
展開計圈分析
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