Anson 2024/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Anson 新北市
ID 53927

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4.8 km | 00:37:49 | 07:55/km

日期: 2024-11-23 10:33 - 地點: 河濱 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 64.4

Pace: 08'38" / 07'23" / 06'59" / 08'05" / 08'05" /

腰包問題總算解決。跑沒多久，感覺就來了，速度便提升了一點。

全程沒什麼不適，膝蓋舊傷的問題，越來越樂觀了🙂。

11月累積里程 : 27.68 km

母子鱷魚三代累積 : 214.7 km

Android - asus ASUS_AI2302 上傳 | 1 month ago

許大@開元農場, 王科科和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	07'23"	00:16'01"
3	06'59"	00:23'00"
4	08'05"	00:31'05"
4.8	08'08"	00:37'19"

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