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    梁澤鈞 高雄
    ID 200904
    2308 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    梁澤鈞
    10.1 km | 00:57:01 | 05:39/km
    日期: 2016-10-19 17:14 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 87%
    Pace: 05'06" / 05'15" / 05'34" / 05'29" / 06'05" / 05'34" / 05'47" / 06'13" / 06'04" / 05'24" / 07'08" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'05"  (05'05")
    		05'05"1000 / 1000
    2
    05'14"  (10'20")
    		05'14" (+00'09")1000 / 2000
    3
    05'34"  (15'54")
    		05'34" (+00'29")1000 / 3000
    4
    05'28"  (21'23")
    		05'28" (+00'23")1000 / 4000
    5
    06'05"  (27'28")
    		06'05" (+01'00")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (33'02")
    		05'33" (+00'28")1000 / 6000
    7
    05'46"  (38'49")
    		05'46" (+00'41")1000 / 7000
    8
    06'13"  (45'03")
    		06'13" (+01'08")1000 / 8000
    9
    06'03"  (51'06")
    		06'03" (+00'58")1000 / 9000
    10
    05'23"  (56'30")
    		05'23" (+00'18")1000 / 10000
    11
    00'30"  (57'00")
    		07'03" (+01'58")71 / 10071
    高雄
    梁澤鈞
    謝阿州 說推
    · 留言

    這星期日的賽事/加油

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 132.68 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    昌宇, Terry Hsu 和其他 657 人說推
    · 留言
    觀看另 53 則留言
    David 澤鈞兄。 晚上好～運動愉快^_^
    2016-10-19 18:46 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2016-10-19 19:01 ·
     1 個人推
    顏清良 加油 精神上支持
    2016-10-19 19:06 ·
     1 個人推
    歐俊聰 澤均兄～晚安～跑步愉快～
    2016-10-19 19:08 ·
     1 個人推
    金發黃 梁兄先預祝你成功完賽上凸臺
    2016-10-19 19:16 ·
     2 個人推
    超正直 加油加油~~ 預祝跑出自己希望的成績^^
    2016-10-19 19:18 ·
     1 個人推
    愛散步的廚娘 請問 您要穿著這ㄚ拖上戰場嗎？
    2016-10-19 19:31 ·
     1 個人推
    黃國彰 加油!
    2016-10-19 19:34 ·
     1 個人推
    湯姆 梁大哥要出征了，祝ㄧ切順利。
    2016-10-19 19:36 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 加油我星期六先跑囉
    2016-10-19 19:39 ·
     1 個人推
    xi zhi (阿智) 梁兄晚安，預祝你高速完賽唷！
    2016-10-19 19:54 ·
     1 個人推
    吳晉賢 澤鈞：晚安！加油……
    2016-10-19 20:07 ·
     1 個人推
    張阿元 一起加油
    2016-10-19 20:13 ·
     1 個人推
    習慣就好 梁兄晚上好啊！星期日加油囉！
    2016-10-19 20:19 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安、運動愉快！
    2016-10-19 20:28 ·
     1 個人推
    黃開基 祝順利完賽。
    2016-10-19 20:32 ·
     1 個人推
    Frank H. 梁兄加油，gogogo!
    2016-10-19 20:36 ·
     1 個人推
    Smlie 加油喔！
    2016-10-19 21:00 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快~
    加油~
    2016-10-19 21:05 ·
     1 個人推
    楊孝忠 不同場地 一起加油
    2016-10-19 21:12 ·
     1 個人推
    姜宗文 加油喔！
    2016-10-19 21:23 ·
     1 個人推
    許忠龍 祝 順利完賽。
    2016-10-19 21:26 ·
     1 個人推
    高文言 梁兄晚安，運動愉快。
    2016-10-19 21:35 ·
     1 個人推
    key man 梁兄晚安！
    2016-10-19 21:47 ·
     1 個人推
    林錦宏 晚安跑步愉快加油。
    2016-10-19 22:09 ·
     1 個人推
    楊弘斌 梁大哥運動愉快!預祝順利完賽!晚安!
    2016-10-19 22:21 ·
     1 個人推
    藤真 加油
    2016-10-19 22:44 ·
     1 個人推
    郭中峰👣 加油
    2016-10-19 22:52 ·
     1 個人推
    黃國耕 加油哦～
    2016-10-19 22:55 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達
    晚安！預祝週日順利~加油
    2016-10-19 22:58 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 鈞哥晚安！週三運動愉快！
    2016-10-19 23:00 ·
     1 個人推
    彥霖 梁兄晚安!
    最近白天還很熱，路跑加油!
    2016-10-19 23:02 ·
     1 個人推
    Albert Teng 晚安，先祝高速玩賽，加油 。
    2016-10-20 00:35 ·
     1 個人推
    大叔 加油！
    2016-10-20 07:38 ·
     1 個人推
    能能 梁兄：預祝賽事順利成功，早安順心愉悅！
    2016-10-20 08:11 ·
     1 個人推
    王少華 加油，加油，加油。
    2016-10-20 08:45 ·
     1 個人推
    Roy 🦈《動魂》 早安~運動愉快喲～^ω^
    2016-10-20 09:13 ·
     1 個人推
    路跑在雲端(阿Paul) 加油~
    2016-10-20 10:46 ·
     1 個人推
    劉育朱 加油！
    2016-10-20 11:12 ·
     1 個人推
    阿平 加油加油加油哦！我們幫梁兄搖旗吶喊，祝旗開得勝
    2016-10-20 11:43 ·
     1 個人推
    林捷明 加油~~
    2016-10-20 14:17 ·
     1 個人推
    楊姐 晚安！
    運動愉快&順利完賽☺☺
    2016-10-20 18:43 ·
     1 個人推
    Chinfu 加油！...加油！
    2016-10-21 07:38 ·
    小賀！ 早安！
    2016-10-21 07:55 ·
     1 個人推
    Michael 鈞大日安
    小週末愉快～週日加油上凸台！
    2016-10-21 10:14 ·
     1 個人推
    莊國詩 梁兄 加油
    2016-10-21 13:11 ·
     1 個人推
    ICEMAN0101 就是這週日啊！梁大哥加油加油(￣▽￣)ノ必勝必勝～
    2016-10-21 17:56 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 鈞哥早安！週末愉快！
    2016-10-22 10:35 ·
     1 個人推
    能能 梁兄：午安，週末運動愉快！
    2016-10-22 12:46 ·
     1 個人推
    key man 梁兄午安！假日愉快！
    2016-10-22 15:23 ·
     1 個人推
    黃雅如 先預祝你無傷完賽，加油！
    2016-10-22 16:01 ·
     1 個人推
    小成 梁兄假日愉快！祝順利完賽！
    2016-10-22 19:05 ·
     1 個人推
    辛順堅 加油周末愉快
    2016-10-22 19:06 ·
     1 個人推
    stanleyDan 晚上好~運動愉快喔
    2016-10-22 21:32 ·
     1 個人推
    愛散步的廚娘 加油~閃亮完賽
    2016-10-22 22:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'06"00:05'06"
    205'15"00:10'21"
    305'34"00:15'55"
    405'29"00:21'24"
    506'05"00:27'29"
    605'34"00:33'03"
    705'47"00:38'50"
    806'13"00:45'03"
    906'04"00:51'07"
    1005'24"00:56'31"
    10.107'00"00:57'01"

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