Green Chen 2024/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Green Chen 台北市
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6.5 km | 00:35:38 | 05:26/km

日期: 2024-11-20 19:53 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 161 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 88.7

Pace: 04'28" / 06'02" / 10'33" / 05'53" / 04'46" / 05'58" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28" (+00'16")

1000 / 1000

2

00'51"

(05'19")

04'15" (+00'03")

200 / 1200

3

02'15"

(07'34")

16'50" (+12'38")

133 / 1333

4

04'18"

(11'52")

04'18" (+00'06")

1000 / 2333

5

00'54"

(12'47")

04'31" (+00'19")

200 / 2533

展開計圈分析

台北市

Green Chen

·

台北跑者果然都是防水的
熱血爆棚

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 167.96 km

acics tokyo2019 累積 : 128.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

史志鴻, Aaron Lee 和其他 5 人說推

·

Chen,Wen-Shin 也太剛好了吧，幾乎同時間，不過跟你的強度差太多了😁

2024-11-21 07:27 ·

傑哥只能遙望……

2024-11-21 09:14 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	06'02"	00:10'30"
3	10'33"	00:21'03"
4	05'53"	00:26'56"
5	04'46"	00:31'42"
6	05'58"	00:37'40"
6.5	04'43"	00:40'16"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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