Kuo Wei-Feng 2016/10/16 訓練日誌

Kuo Wei-Feng 台北市
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Kuo Wei-Feng

10.3 km | 01:00:00 | 05:47/km

日期: 2016-10-16 08:06 - 地點: 大直明水公園 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 728 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 02'34" / 07'01" / 06'24" / 06'03" / 05'47" / 05'50" / 05'55" / 05'48" / 05'40" / 05'57" / 08'38" /

基本訓練

10月累積里程 : 328.51 km

2代夾腳Y拖 (愛納魅力紅之2) 累積 : 447.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

楊正宏, 梁澤鈞和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'34"	00:02'34"
2	07'01"	00:09'35"
3	06'24"	00:15'59"
4	06'03"	00:22'02"
5	05'47"	00:27'49"
6	05'50"	00:33'39"
7	05'55"	00:39'34"
8	05'48"	00:45'22"
9	05'40"	00:51'02"
10	05'57"	00:56'59"
10.3	08'38"	01:00'00"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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