Rich Ou 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Rich Ou 桃園
ID 331707

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5.0 km | 00:34:41 | 06:53/km

日期: 2016-10-17 21:51 - 地點: 桃科 - 天氣: 晴朗微風 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'48" / 06'56" / 06'27" / 06'43" / 07'29" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'18")

999 / 999

2

07'02"

(13'44")

07'00" (+00'36")

1002 / 2001

3

06'20"

(20'04")

06'24"

988 / 2990

4

06'40"

(26'44")

06'37" (+00'13")

1007 / 3998

5

07'39"

(34'23")

07'37" (+01'13")

1002 / 5000

6

00'18"

(34'41")

10'23" (+03'59")

28 / 5029

酸啊！退啊！
腿酸啊！退乳酸啊！
有喔！
輕鬆自在也
酸痛減少許多耶！
晚安朋友們~~~~

10月累積里程 : 129.00 km

mizuno flv1215 累積 : 1395.1 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

大齡剩女, Terry Hsu 和其他 55 人說推

·

觀看另 9 則留言

Kent Hong （見成） Rich Ou晚安！

2016-10-18 23:03 ·

1 個人推

陳忠寶 Rich 哈哈謝謝誇獎啦你是有實力跑全馬的一起來吧

2016-10-19 01:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'56"	00:13'44"
3	06'27"	00:20'11"
4	06'43"	00:26'54"
5	07'29"	00:34'23"
5.0	10'10"	00:34'41"

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