Jienchang 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
ID 8861

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00:50:00

日期: 2016-10-17 21:40 - 地點: 家 - 卡路里: 484 Cal

小練核心
伏地挺身-110
伏地挺身+左右側棒轉體-75
弓步走-150
牆坐-45"@5
仰臥起坐-220
抬腿-75
高棒撐體爬山式-120
高棒撐體提膝觸肘-80
低棒撐體-60"@4
捲腹-150
空踩捲腹-150
V字捲腹-25
橋式-150
深蹲-180
開合跳-150
波比跳-60

iPhone 手動上傳 | 8 years ago

Bear, Jerry Wu 和其他 29 人說推

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