侯忠義 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

侯忠義新竹
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3.1 km | 00:22:47 | 07:27/km

日期: 2016-10-17 17:09 - 地點: 竹北 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 07'48" / 07'40" / 06'56" / 06'32" /

有點熱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 135.44 km

迪卡儂 KALENJI EKIDEN ACTIVE 累積 : 812.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

湯姆, 陳泰利和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'40"	00:15'28"
3	06'56"	00:22'24"
3.1	06'28"	00:22'46"

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