溪湖人 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

溪湖人彰化
ID 55169

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3.0 km | 00:16:42 | 05:32/km

日期: 2016-10-17 21:18 - 地點: 湖北 - 卡路里: 195 Cal - 總步數: 2986 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 05'57" / 05'29" / 05'12" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'55" (+00'44")

1005 / 1005

176 / 95

2

05'29"

(11'26")

05'28" (+00'17")

1000 / 2006

179 / 101

3

05'12"

(16'38")

05'11"

1001 / 3008

181 / 106

4

00'04"

(16'42")

06'20" (+01'09")

10 / 3018

120 / 131

彰化

溪湖人

. 說推

·

先在家做核心一小時，再來陪愛人來湖北做馬克操，深蹲。。。退退乳酸。

10月累積里程 : 330.18 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

土撥鼠, 王家康和其他 34 人說推

·

觀看另 1 則留言

❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 運動愉悅，不錯嘛！
豐潤標致冠壓群芳^^

2016-10-17 23:38 ·

2 個人推

刺客帥弟:這樣就對了，陪陪陪~啪啪啪！

2016-10-18 09:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'29"	00:11'26"
3	05'12"	00:16'38"
3.0	06'20"	00:16'42"

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