喬偉 2016/10/22 訓練日誌

喬偉新竹
ID 124961

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喬偉

全馬 | 04:28:11 | 06:21/km | 第42馬

2016石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2016-10-22
成績	04:28:11
總名次	51 / 430
分組名次	16 / 147
平均速度	06:21/km

官方證書

喬偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'18")

00:29'18" (+00'50")

00:57'46"

10 km

(00:57'46")

00:28'28"

15 km

(01:27'38")

00:29'52" (+01'24")

01:01'04" (+03'18")

20 km

(01:58'50")

00:31'12" (+02'44")

25 km

(02:30'58")

00:32'08" (+03'40")

01:07'00" (+09'14")

30 km

(03:05'50")

00:34'52" (+06'24")

35 km

(03:42'10")

00:36'20" (+07'52")

01:08'24" (+10'38")

40 km

(04:14'14")

00:32'04" (+03'36")

Finish

(04:28:11)

日期: 2016-10-22 07:00 - 總爬升: 825 m - 地點: 石門水庫 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

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賽前宣言:

10月累積里程 : 322.82 km

GPX 上傳 | 8 years ago

初心, 美庭和其他 45 人說推

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Roy 🦈《動魂》恭喜完賽，厲害！

2016-10-22 21:25 ·

1 個人推

陳榮興恭喜完賽，讚啦！

2016-10-22 22:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'12"	00:11'46"
3	05'44"	00:17'30"
4	05'56"	00:23'26"
5	05'52"	00:29'18"
6	05'44"	00:35'02"
7	05'32"	00:40'34"
8	05'04"	00:45'38"
9	06'40"	00:52'18"
10	05'28"	00:57'46"
11	05'44"	01:03'30"
12	06'08"	01:09'38"
13	05'32"	01:15'10"
14	06'00"	01:21'10"
15	06'28"	01:27'38"
16	05'16"	01:32'54"
17	07'40"	01:40'34"
18	06'20"	01:46'54"
19	05'40"	01:52'34"
20	06'16"	01:58'50"
21	06'04"	02:04'54"
22	06'20"	02:11'14"
23	05'56"	02:17'10"
24	06'52"	02:24'02"
25	06'56"	02:30'58"
26	06'04"	02:37'02"
27	06'40"	02:43'42"
28	06'12"	02:49'54"
29	06'56"	02:56'50"
30	09'00"	03:05'50"
31	07'16"	03:13'06"
32	08'12"	03:21'18"
33	07'48"	03:29'06"
34	06'52"	03:35'58"
35	06'12"	03:42'10"
36	06'36"	03:48'46"
37	05'32"	03:54'18"
38	06'12"	04:00'30"
39	06'44"	04:07'14"
40	07'00"	04:14'14"
41	06'36"	04:20'50"
42	06'56"	04:27'46"
42.1	05'01"	04:28'14"